איך לתמוך במי שיצא לפנסיה?
יש לכם קרוב.ת משפחה או חבר.ה שיצאו לפנסיה? בשעה טובה!
יציאה לפנסיה היא נקודת מפנה משמעותית בחיים. מצד אחד סוף של פרק ארוך, מלא בהישגים, עשייה ומשמעות. ומצד שני התחלה חדשה, שיכולה להיות מלאה בחופש והזדמנויות, אבל גם בחוסר ודאות, חששות ותחושה של חוסר משמעות.
אצל רבים, העבודה היא לא רק מקור פרנסה אלא גם חלק מהזהות, מסגרת יומיומית, קשרים חברתיים ומקום לתרום ולהרגיש משמעות ושייכות. וכשזה נעלם נוצר חלל שצריך למלא מחדש.
אם מישהו בסביבתכם נמצא בצומת הדרכים הזאת, דעו כי תמיכה מהסביבה הקרובה – בני משפחה, חברים, שכנים יכולה לעשות הבדל עצום.
הנה כמה דברים פשוטים שאפשר לעשות:
תקשיבו באמת למה שהם עוברים
אחת המתנות הכי גדולות שאפשר לתת למי שיצא לגמלאות היא הקשבה אמיתית. לא רק לשמוע, אלא להקשיב בלי למהר לתת עצות או "לפתור" את מה שהם מרגישים.
יש מי שיפרשו בתחושת הקלה ושחרור, ויש מי שירגישו ריקנות, עצב או חוסר ערך. כל התחושות לגיטימיות. במקום להניח מה הם מרגישים, פשוט תשאלו, ותשחררו מהרצון לתת עצות או לשפוט. תנו מקום לשיח פתוח, שבו אפשר לדבר על החששות, האכזבות, וגם על החלומות. לפעמים העובדה שיש מישהו שמקשיב באמת, עושה הבדל עצום.
תהיו גמישים וסבלניים
אם תחשבו על זה לעומק, ליציאה לפנסיה יש השפעה עצומה על כל רובד בחיים. העיסוק משתנה, שעות הפנאי גדלות, המצב הכלכלי שונה ואפילו האנשים שהפכו להיות "חלק מהנוף" שלנו ביומיום כבר לא חלק ממנו.
וכמו בכל שינוי גדול בחיים, גם הפרישה דורשת זמן הסתגלות. יכול להיות שבהתחלה האדם שמולכם ייראה מבולבל, חסר אנרגיה או שאפילו לא תצליחו להבין מה הוא מרגיש. זה לא בהכרח סימן שמשהו לא בסדר אלא תהליך טבעי.
בזמן שהם מסתגלים לצורת החיים החדשה שלהם, אתם צריכים להיות גמישים וסבלניים. נסו לא ללחוץ עליהם 'להתחיל לעשות עם עצמם משהו' או 'לנצל את הזמן'. תנו להם מרחב למצוא מחדש את הקצב שלהם, ואת סדר היום שמתאים להם. ותהיו שם בשבילם, סובלניים וסבלניים, גם כשאין להם פתרונות. זאת התמיכה החשובה באמת.
תשאלו – יש משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור?
נכון, אמרנו לכם להיות סבלניים ולא ללחוץ, אבל מה שאתם כן יכולים לעשות זה לשאול מה הם צריכים ואיך אתם יכולים לעזור. יכול להיות שהם לא יידעו בדיוק מה הם צריכים אבל עצם השאלה תראה שאתם רואים אותם ורוצים להיות שם בשבילם.
אם אתם מדברים איתם על העתיד, נסו לא להניח מראש עבורם מה נכון או לא נכון לעשות. תנו להם להוביל את השיחה אל מה שהם מרגישים שמושך אותם ותשימו לב איך אתם יכולים לתמוך, לעודד, או אפילו פשוט להצטרף.
עודדו חיבורים חדשים
עבודה היא מקור פרנסה אבל היא גם מקום לפגוש אנשים, לדבר, לשתף ולהרגיש שייכים. וכשזה נפסק, חשוב לעזור לבנות מרחבים חדשים של קשרים ועניין.
תעודדו את האדם שמולכם ליצור קשרים עם א.נשים אחרים בעלי תחומי עניין דומים: תחביב, חוגים, מועדונים קהילתיים או אפילו מסגרות התנדבות. לא תמיד קל להתחיל לבד, ואתם יכולים להציע להצטרף אליהם בהתחלה, כדי להפחית מהחשש.
פשוט תהיו שם
גם אם אתם לא יודעים בדיוק מה להגיד, וגם אם אין לכם פתרונות, הנוכחות שלכם משמעותית מאוד. יציאה לפנסיה יכולה להיות מאוד בודדה ובתקופה כזאת חשוב להיות מוקפים.
אתם לא חייבים להיות שם פיזית, אפשר לשלוח הודעה מידי פעם ולהתקשר. אם יש לכם אפשרות "תקפצו" לקפה, ותשאלו 'הכל בסדר?'. גם שיחה פשוטה על ענייני היומיום, על חדשות או תחביבים יכולה להחזיר תחושת שגרה וביטחון. אל תיעלמו, לפעמים אחרי תקופה ראשונית של תחושת חופש ושחרור מגיעים רגעים קשים, ושם צריך מישהו שיישאר.
מתי כדאי להציע עזרה מקצועית?
שינויים גדולים יכולים לגרום ללחצים נפשיים, וזה טבעי. אם אתם מבחינים בירידה בתפקוד, עצבות מתמשכת, הסתגרות או אובדן עניין בכל דבר, יכול להיות שיש צורך בפנייה לגורם מקצועי, אל תהססו להציע ולעשות זאת. מידע בנושא תוכלו למצוא כאן: מצאו עזרה – מידע והכוונה של מומחים
